红光对褪黑素的抑制最弱，蓝光对褪黑素的抑制最强，而光照强度大小对褪黑素的作用也不同，强光瞬时可以抑制褪黑素的合成，而弱光则需要持续一段时间。因此，在夜晚临睡前，健康的光照应该比较柔和不含蓝光，这样有助于人体识别昼夜节律，准时捕捉外界环境加强褪黑素分泌促使人们睡眠。相反，白天办公环境，需要保持清醒警觉状态，光照环境的设计除了考虑满足视觉功能外，还需要在光谱中加入能抑制褪黑素的蓝光，有助于提高工作效率。

　　光生物学理论的发展在以往的评价标准上增加了健康照明的内容。因此，除了考虑光照的视觉功效外，光照强度以及光谱能量分布都是应该考虑的。只有充分了解光作用于人体的生物效应，才能营造健康的光照环境。

　　3 光疗技术的发展

　　传统意义的光疗指的是日光浴治疗法( Heliotherapy) ，早在古埃及、古希腊以及古罗马都有记录[19]。随着人造光源的诞生， 法罗群岛( Faroe Islands) 的Niels Ryberg Finsen 作为现代光疗之父，发明了第一个可以用于治疗寻常狼疮( LupusVulgaris) 的光疗技术。他在1903 年获得了诺贝尔生理学及医学奖，从此光疗技术的应用越来越广泛。

　　首先，光疗技术应用最早最多的是在医学临床应用上，根据不同波段的光谱对人体产生的生物效应的不同，人们研究出针对不同疾病的光谱治疗仪器和方法。总的来说，光疗中可以利用红外光长波的强渗透性以及热效应来使体内局部血液流动，加速新陈代谢，提高细胞活性，起到消炎镇痛的作用。宇宙飞行员在太空失重状态下，身体细胞活性降低，生长缓慢，肌肉骨头都会发生萎缩等现象，并且身体的擦伤撞伤很难愈合，这在太空中是非常不利的。于是美国宇航局( NASA) 应用680nm、730nm 和880nm 的LED 光源做实验，证实了近红外线的光波能五倍地提升细胞活性，并有效治疗创伤[20]。而紫应用在表皮进行除菌杀毒作用，比如利用UVB 治疗牛皮癣[21]。此外，还有利用红光降低血糖，促进卵巢黄体形成; 利用蓝紫光漂白血液中胆红素，治疗新生儿黄疸等等。

　　其次，光疗对人的心理及睡眠的作用，是健康光照环境中最受关注的问题，这主要涉及到可见光范围的光波。自1984 年Rosenthal 提出并描述了季节性情感障碍( SAD) 以来，人们开始关注SAD 与光照的关系。SAD 高发在高纬度地区或者冬季阳光缺少的地区，因为身体生物钟无法适应该地区的白昼时间的短，从而造成精神和情绪紊乱。通过调整光照强度以及光谱能量分布可以对SAD 症有很好的疗效[10]～[18]。西雅图的一些研究人员在冬天模拟夏季清晨光照环境，发现这能有效的缓解SAD 病人的病症[22]。另外，对于重度抑郁症( major depressive

　　disorder) 、极地抑郁症( bipolar disorder) 以及产后抑郁症( postpartum depression) 的人群，光疗也是一种极为有效的方法[23][24]。有资料显示，明亮光照可以缓解帕金森病症( Parkinson's disease) ，减少病人的颤抖症状[25]。同样， 让老年痴呆症( Alzheimer's disease) 的病人白天待在明亮的光照下，夜晚较少光亮，会有助于让病人的行为稳定[26]。再则，通过改变光照条件( 模拟黄昏光照和黎明光照) 可以有效缓解由于生活节奏加快，压力增大而产生的睡眠障碍。美国RPI 大学的照明研究中心( Lighting Research Center， LRC ) 研制出470nm 的光谱的光疗设备———光护目镜，作为非药物手段干预老年人的睡眠障碍。通过对11 个51 岁到80 岁以上的人做实验，发现通过一定时段的光照以及在特定的时间内进行光照，能有效的改善了老年人的睡眠状况[27]。

　　除此之外，光疗技术在美容方面的发展有着巨大的潜力。随着人们对光照强度和光谱能量分布( SPD) 的了解更加深入以及对LED 技术的掌握，利用特定波长的光谱针对不同美容需求( 美白、除皱等等) ，制作美容光疗设备，已经成为了现实。目前市面已经出现利用590nm 波长具有的增强人体胶原蛋白功效制作的光疗去皱产品，以及利用

　　525nm 波长能分解皮肤中黑色素的美白产品等等。由此看来，光已经突破了它传统意义上的概念了。可以预见，在不久的将来，有关光的非视觉效应应用更将广泛。